Será que você passa por todas? Entenda quais são as fases de um sono de qualidade e como elas agem no corpo

Grupo de voluntários participou de testes científicos, sem medicamentos, em universidade na Austrália para a série 'Ciência contra a insônia', da rede britânica BBC. Entenda quais são as fases do sono de qualidade e como elas beneficiam o corpo Um sono de qualidade passa por quatro fases, como mostrou reportagem do Fantástico exibida neste domingo (16). 1ª fase Os músculos relaxam e a temperatura do corpo e a atividade cerebral começam a diminuir. 2ª fase Em seguida, os batimentos cardíacos, a respiração e a temperatura do corpo diminuem ainda mais e a atividade cerebral fica mais lenta. 3ª fase A terceira fase é a do sono profundo. Neste momento, o nosso corpo está no máximo do relaxamento. Essa etapa é importante para o crescimento e para manter a saúde do sistema imunológico. 4ª fase O sono REM é a última fase. O corpo está relaxado, mas o cérebro volta a funcionar consolidando a memória também. É aqui que a maior parte dos nossos sonhos ocorre. Em uma noite de sono considerada boa, nós passamos em média cinco vezes por esse ciclo. 'Ciência contra a insônia' No primeiro episódio de "Ciência contra a insônia", exibida pelo Fantástico, a rede britânica BBC convidou um grupo de voluntários para uma série de testes científicos, sem medicamentos, em uma universidade na Austrália. Os pesquisadores prometem tentar resolver as dificuldades para dormir com um tratamento pioneiro. Veja a íntegra da reportagem no vídeo abaixo: Pesquisadores fazem estudo para tentar combater a insônia sem medicamentos na série "Ciência Contra a Insônia" Ouça os podcasts do Fantástico ISSO É FANTÁSTICO O podcast Isso É Fantástico está disponível no g1, Globoplay, Deezer, Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts e Amazon Music trazendo grandes reportagens, investigações e histórias fascinantes em podcast com o selo de jornalismo do Fantástico: profundidade, contexto e informação. Siga, curta ou assine o Isso É Fantástico no seu tocador de podcasts favorito. Todo domingo tem um episódio novo. PRAZER, RENATA O podcast 'Prazer, Renata' está disponível no g1, no Globoplay, no Deezer, no Spotify, no Google Podcasts, no Apple Podcasts, na Amazon Music ou no seu aplicativo favorito. Siga, assine e curta o 'Prazer, Renata' na sua plataforma preferida. BICHOS NA ESCUTA O podcast 'Bichos Na Escuta' está disponível no g1, no Globoplay, no Deezer, no Spotify, no Google Podcasts, no Apple Podcasts, na Amazon Music ou no seu aplicativo favorito.